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La ansiedad es en un truco que inventa la mente para hacerte creer que estás en peligro cuando estás perfectamente. Este truco consiste en dar una valoración errónea a hechos naturales. Por ejemplo: notar los latidos del corazón, si la tasa cardíaca sube, la mente retuerce esa información y la convierte en preocupación, alerta, miedo y ansiedad. Cuando terminas de …
Hoy vamos a dedicar un poco de nuestro tiempo a realizar una sesión de relajación basada en la Cromoterapia ó Colorterapia. La cromoterapia es una técnica basada en la creencia de que los colores tienen la capacidad de generar emociones y sensaciones positivas para el organismo. Ya en Persia y Egipto algunas enfermedades eran tratadas con la exposición a los …
Es cierto que debido a la cuarentena y el confinamiento general estamos todos en una situación atípica, y también es cierto que parece lógico es pensar, en un principio, que no tenemos herramientas para manejarla, porque nunca nos hemos encontrado en un momento así. Es lógico sentirse así al principio, incluso es natural sentir estrés, pero sí que tenemos herramientas …
«Me insultaban, me llamaban gorda y ballena, me quitaban el dinero que llevaba en la mochila, me amenazaban con desnudarme y colgar las fotos en internet, me humillaban, no podía ir al baño del colegio porque me seguían y no me dejaban cerrar la puerta. Cuando las cosas se pusieron peor me pegaron. Nadie me ayudó, eran 4 chicas de …
Una Técnica de Relajación es una actividad que induce a la calma y la tranquilidad. Ayudan a disminuir la tensión muscular y la velocidad de respiración, por lo que son grandes aliadas para nivelar estados de alteración en los que nuestro organismo se sale de control, como episodios de ansiedad, de ira o de pánico, por ejemplo. La aplicación de …
La ansiedad llega a afectar no solo a la persona que la padece sino también a sus seres queridos, y es que muchos de los familiares y amigos de personas que sufren de un trastorno de ansiedad se encuentran en una situación en la que por lo general, no saben actuar, haciendo que se sientan confundidos y hasta frustrados. Por …
Si has llegado hasta este artículo probablemente piensas que puedes estar sufriendo una situación de ansiedad. En una publicación anterior hablé sobre los síntomas que podían indicarte que existía un problema de este tipo. Quizá incluso la has leído ya y te has sentido identificado con la información que te dimos. Lo primero que quiero decirte es que no tienes …
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¿Qué es un trastorno de ansiedad? Ante todo, si crees que padeces un trastorno de la ansiedad generalizado no te preocupes. La ansiedad nerviosa es una respuesta de cuerpo a situaciones de gran estrés o peligro. Todas las personas sienten ansiedad en algún momento de su vida. Habrás podido reconocer sus síntomas en situaciones de estrés tan diversas como pueden …
Anda plácidamente entre el ruido y la prisa, y recuerda qué paz puede haber en el silencio. Vive en buenos términos con todas las personas, todo lo que puedas, sin rendirte. Di tu verdad tranquila y claramente; escucha a los demás, incluso al aburrido y al ignorante, todo el mundo tiene su historia. Evita las personas ruidosas y agresivas, sin …
