¿Qué puedo hacer si sufro ansiedad?

mjgarcia Ansiedad, Miedo

Si has llegado hasta este artículo probablemente piensas que puedes estar sufriendo una situación de ansiedad. En una publicación anterior hablé sobre los síntomas que podían indicarte que existía un problema de este tipo. Quizá incluso la has leído ya y te has sentido identificado con la información que te dimos. Lo primero que quiero decirte es que no tienes …

Cómo puedo saber si sufro ansiedad

mjgarcia Ansiedad, Miedo

¿Qué es un trastorno de ansiedad? Ante todo, si crees que padeces un trastorno de la ansiedad generalizado no te preocupes. La ansiedad nerviosa es una respuesta de cuerpo a situaciones de gran estrés o peligro. Todas las personas sienten ansiedad en algún momento de su vida. Habrás podido reconocer sus síntomas en situaciones de estrés tan diversas como pueden …

Quiero rodearme de locura

mjgarcia Felicidad, Miedo, Motivación, Superación, Zona de confort

Una considerable barrera que tiene el ser humano es la rigidez en el día a día, lo que llamamos el espacio de confort, sobre el que ya os hemos contado cosas en anteriores publicaciones. Todos tenemos esa zona de confort, sólo que algunas personas se esconden en el centro, pudiendo llegar a estar “encerrados” en su propia prisión, otros se …

La vergüenza, la última barrera.

mjgarcia Autoestima, Felicidad, Miedo

Hablar, cantar o bailar en público, salir sin maquillaje a la calle, que nos vean desnudos, declararnos a nuestro enamorado, hablar con personas desconocidas, salir a lugares nuevos, llevar algún tipo de prenda, mostrarnos tal y como somos…Todos, a lo largo de nuestra vida hemos sentido varias veces la vergüenza, ese sentimiento que nos hace enrojecer, nos hace sentir incómodos, …

Desiderata

mjgarcia Autoestima, Felicidad, Motivación, Resiliencia, Superación

Anda plácidamente entre el ruido y la prisa, y recuerda qué paz puede haber en el silencio. Vive en buenos términos con todas las personas, todo lo que puedas, sin rendirte. Di tu verdad tranquila y claramente; escucha a los demás, incluso al aburrido y al ignorante, todo el mundo tiene su historia. Evita las personas ruidosas y agresivas, sin …

LA RECETA DE LA FELICIDAD

mjgarcia Autoestima, Felicidad, Motivación, Superación

Como si fuera una obligación, incluso desde pequeños nos enseñan unas pautas, una receta, que al parecer si se sigue paso a paso y se cumplen los tiempos y las medidas, te conduce necesariamente a la felicidad: hay que estudiar, tener un cierto físico, ser puntual, salir de marcha, encontrar un trabajo, comprarse un móvil de última generación, ligar, invertir …

Los justos

mjgarcia Motivación

Un hombre que cultiva un jardín, como quería Voltaire. El que agradece que en la tierra haya música. El que descubre con placer una etimología. Dos empleados que en un café del Sur juegan un silencioso ajedrez. El ceramista que premedita un color y una forma. Un tipógrafo que compone bien esta página, que tal vez no le agrada Una …